“太好了，终于完成了说服父亲的任务，这样计划一和计划二都完成了”。林东看了一下VR虚拟手表，6点30分。“时间还非常早，可以下楼运动一下，已经两天没有运动了”。林东伸了一下懒腰，准备去换衣服。“要不再回去躺会？最近把自己逼的太紧了，有点扛不住了。”两天没训练，让林东有偷懒的想法，但这个想法存在几秒后，瞬间就被湮灭了。“不行，我不能有这样的想法。我必须分秒必争，任何一秒对我来说都很重要”。林东快速的更换了衣服，然后跑到门口穿鞋子。

“刚考完试，不好好休息”？林天豪看到儿子在门口换鞋问了一句。

“嗯，两天没运动感觉身体都快生锈了，要出去活动胫骨”。

“去吧，别太累了，把自己的神经绷得太紧了。偶尔也要释放一下压力”。

“好的，爸爸我出去了”。

林东的身体素质已经发生了很大的变化，不像刚开始训练的时候，每天都是有酸痛感。后来在营养液的帮助下，酸痛感只要睡一觉，就能够快速的调整过来，疲劳立刻消失不见。两天的休息也让他的情绪有了爆发的冲动，边下楼梯，边做身体拉伸运动，充分把全是的肌肉活动开来。

到了楼下后，林东体内压制的力量瞬间爆发了出来，短距离冲刺了100米，看了一下手表上显示的成绩10秒。这是林东在没有使用任何技巧情况下的成绩，蛮力冲刺10秒，大概是每小时36公里的速度。对于这个成绩，林东非常满意。按照现在的速度，距离内心合格速度不远了，只要坚持训练，加上前一世的训练经验，很快就能让自己的身体恢复的前世的层次体霸。

外体三叠境，外体等级以知可分为三境，分凡、超、圣三境，而凡境又分10层分别是初体、体觉、体醒、体突、体进、体固、体破、体幻、体霸、体超十个层次。根据目前的情况，林东估算了一下目前的外体等级，已经达到了体突层次。林东仅用了短短10天的时间，就把初体练到了体突层次，速度是相当骇人的。能有这样的提升速度，离不开专业的训练方法和技巧，离不开营养舱内自带的顶配营养舱和体能修复功能，更离不开外用的营养液和营养片的堆积。林东记得，他梦境中的前世，修炼体突是在新兵连完成的，花了差不多三个月时间，而现在仅仅用了10天就完成了体突层次，时间快了9倍。

“仅用了10天，就把身体修炼到体突层次，距离体霸还会远吗”？测试完非技巧的速度后，林东开始测试用技巧的最快速度和耐力。百米仅用了8秒的时间，比非技巧减少了两秒的时间。奔跑耐力持续时间为10分钟，比上次增加了5分钟，这个提升不单在耐力上有体现，在速度上体现更为明显。力量测试举重90公斤、拳重80公斤、巧劲拳重100公斤、腿劲120公斤。以目前的情况，林东知道外体训练要走的路还很长，现在有这样的成绩已经很满意了。

外体训练完后，林东回到了家，拿起VR手表，拨打两个号码，一个是给钟昊，另一个是罗凯。罗凯是林东另一位铁哥们，上初中后，罗凯因为父母工作原因搬走了，而钟昊和林东则一起上了同一所中学，分配到一个班。林东先拨打的号码是钟昊的，VR手表接通后，林东首先祝贺了钟昊取得的成绩，然后直奔主题，“昊哥，我跟你说的事情考虑的怎么样了”？

“恭喜啥呢？跟你这怪胎比，真的对我打击面太大了。你说的事还用考虑吗？谁叫我们是哥们呢，你想干啥，哥都陪你。这次期末考试取得了第一名，伯父应该答应你的要求了吧”？

“嗯，答应了，不怕你笑话，我跟老爸打了赌，让他答应我一件事。他就爽快的答应了”。

“真有你的，既然想这么坑爹的招数。还有就是，你要跟我说说你的计划，不然我还不知道怎么做”。

“好的。那我确定好时间后，约你出来”。

“好，我这边等你时间。对了，联系了罗凯了吗？我想他对这事，会非常感兴趣”。

“嗯，我正准备联系他呢，昊哥交待的事，我一定会办到。”两人互相道别，关闭了通话。紧接着林东拨打了罗凯的号码。

嘟……刚接通，罗凯的身影立刻投放在林东眼前。罗凯快速的出现，林东并不意外，已经大半年没联系了，换做自己看见好友的电话，也会快去接听。罗凯现在的体格有些微胖，不像五年后的他，每天与林东到处奔波，身体胖不起来。

林东看到罗凯后，内心是非常激动的，而这个激动对他来说，并非是因为半年未见引起的。“凯哥，好久没联系，过的好吗”？罗凯没有急着回答，而是认真看着林东，他发现林东变化很大，变得比以前壮实了很多，“哟，阿东，这是什么风把你刮来了，要找你可不容易呀，今天怎么有空打电话给我了？我还以为你们都把我给忘了呢，这都快半年没联系了。半年没见，你的变化真大。身体壮实了很多，你是不是去健身了”？

很明显罗凯见到林东也是非常激动的，一次问了很多问题。而罗凯在林东内心的位置，不仅是铁哥们，更是同生共死的挚友。“凯哥，我这不是要准备考试嘛，没抽出时间联系你，弟弟我先赔礼道歉。至于这个身体，我锻炼的时间也不长，也就是临近考试的时候开始锻炼的”。

两人互相寒掺了几句，林东把话题带入了主题。“还有玩游戏吗？有没有兴趣成为职业玩家呢”？